Après la séance : Récupération et bien-être ?

Se rafraîchir progressivement 

  • Sortez du sauna lentement, sans mouvements brusques pour éviter les vertiges. 
  • Prenez une douche froide ou tiède, ou plongez dans un bain d’eau fraîche pour tonifier la circulation sanguine. 

Temps de repos 

  • Accordez-vous 10 à 15 minutes de repos, allongé ou assis confortablement. 
  • Évitez tout effort physique immédiatement après la séance. 

Hydratation et nutrition 

  • Buvez de l’eau minérale ou une tisane pour compenser la perte d’eau due à la transpiration. 
  • Privilégiez une alimentation légère et riche en minéraux (fruits, légumes, noix). 
ALYS luxe blanc - Villette D'Anthon département 38

Vous souhaitez plus d'information ?

Contactez-nous dès aujourd’hui !